Kurse nach der Geburt
Rückbildungskurs im Wasser
- in Ahnsbeck -
Dein Baby ist geboren und Du hast wieder Lust etwas für Dich und deinen Körper zu tun? Du möchtest ein bisschen Zeit für Dich haben und dann ist Wasser auch noch genau Dein Element? Dann bist Du in diesem Kurs genau richtig!
In diesem Kurs wollen wir neben der Kräftigung und Aktivierung des Beckenbodens Dein Herz-Kreislauf System stimulieren, Deinen gesamten Muskel- und Bewegungsapparat stärken und vor allem Spaß haben.
Das Element Wasser bietet den Vorteil, dass durch die Auftriebskraft die Übungen leichter wahrgenommen und durch den Wasserwiderstand deutlich effektiver werden.
Der Kurs findet ohne Baby statt.
Bitte beachte: Eine Anmeldung ist erst nach der Geburt deines Babys möglich.
Termine:
- 14.09.2026 - 09.11.2026, 18:00 - 19:00 Uhr
Kosten: Die Kosten des Rückbildungskurses werden nach den Bestimmungen des Hebammenhilfevertrags mit der Krankenkasse abgerechnet.
Solltest du bereits an einem Rückbildungskurs nach deiner Schwangerschaft teilgenommen haben, kannst du als Selbstzahlerin an diesem Kurs teilnehmen. Es entstehen für dich Kosten in Höhe von 90€ für den Kurs zzgl. Schwimmbadeintritt. Der Schwimmbadeintritt wird beim ersten Termin beim Schwimmbadbetreiber direkt entrichtet und beläuft sich auf 40€.
Kursleitung: Antje Marwede
Kursort: Ahnsbeck
Rückbildungs- und Präventionskurs nach der Geburt
- in Eschede -
Du bist auf der Suche nach einem Beckenboden- und/oder Rückbildungskurs in Celle und Umgebung? Dann wirst du hier fündig.
Beckenboden stärken – für mehr Kraft, Stabilität und Wohlbefinden
In diesem Kurs erwartet dich ein modernes und ganzheitliches Beckenbodentraining, das dich dabei unterstützt, deine Körpermitte zu stärken, deine Haltung zu verbessern und deine Beweglichkeit zu fördern – ganz gleich, ob du dein Baby gerade erst geboren hast oder ob die Geburt schon ein paar Jahre zurück liegt.
Der Kurs verbindet funktionelle Kräftigung, Mobilisation und Achtsamkeit. Dabei liegt der Fokus nicht nur auf dem Beckenboden, sondern auf deinem ganzen Körper. Du erfährst, wie du typischen Beschwerden wie z.B. Rückenschmerzen, Inkontinenz oder Verspannungen aktiv vorbeugen kannst. Du findest hier einen geschützten Raum, in dem du Fragen stellen, dich ausprobieren und Schritt für Schritt deine innere Stärke zurückgewinnen kannst.
Was dich erwartet:
- Ganzheitliches Training für Beckenboden, Bauch und Rücken
- Atemtechniken zur Verbindung von Atmung und Beckenboden
- Sanfte Mobilisation zur Förderung der Beweglichkeit
- Entspannungsübungen für den Beckenboden
- Übungen zur Regulation deines Nervensystems
- Alltagstipps für einen gesunden und funktionalen Beckenboden
Termine:
- 17.09.2026 - 05.11.2026, 18:30 Uhr - 19:30 Uhr
Kosten: Dieser Kurs ist ein Präventionskurs nach §20 SGB V: Die Kursgebühr (130,-€) zahlst du zunächst selbst in Vorleistung. Wenn du regelmäßig teilnimmst (mindestens 80 % des Kursblocks, also 6 von 8 Terminen), kannst du dir die Kosten von deiner Krankenkasse erstatten lassen. Die Höhe der Erstattung liegt bei 80 - 100%, je nach Krankenkasse.
Dieser Kurs ist auch als Rückbildungskurs buchbar. In diesem Fall wird der Kurs direkt mit deiner Krankenkasse abgerechnet.
Kursleitung: Antje Marwede
Kursort: Hebammenpraxis "Lille Liv" in Eschede
Ich biete KEINE Babyschwimmkurse an. Falls Interesse besteht meldet Euch bitte bei Sandra Groß. Sie bietet Kurse in Ahnsbeck an. Anmelden für Sandras Kurse könnt ihr euch hier
